Frame del vídeo Ruleta de las emociones de Claudia Julieta Villagran C.
Aviso: Todos los consejos dados en este artículo tienen un carácter meramente informativo basado en bibliografía sobre juegos de azar. Sin embargo ninguno de estos consejos garantiza ni es un elemento determinante para el éxito en la actividad del juego analizado. En nuestro blog tratamos temáticas relacionadas con el mundo de los juegos y los contenidos son informativos y no significa que tengamos disponible el juego, producto, utensilio, accesorio, etcétera…del que habla el articulo.
- La ruleta de las emociones es una herramienta clave para reconocer los sentimientos y aprender a gestionarlos.
- El esquema de los sentimientos de la rueda de Plutchik sirve como base para la creación de las diferentes ruletas de emociones.
- La ruleta de emociones ayuda al desarrollo de la Inteligencia emocional, imprescindible para el autocontrol y para el desarrollo de la empatía.
Contenido:
- La ruleta de emociones
- Rueda de emociones de Plutchik
- La ruleta de las emociones y la Inteligencia Emocional
- Tipos de la ruleta de las emociones
- Conclusión
Los amantes de los juegos de casino saben que gracias a internet hay una oferta inmensa de opciones. Ya no hace falta visitar los casinos más famosos del mundo para poder jugar a la ruleta en vivo o vivir durante unas horas como Robert de Niro en la película Casino. Los jugadores más pro han aprendido a disputar competiciones de poker en la distancia unidos por una plataforma web y entrar en un casino ha dejado de ser algo que hagan unos cuantos outsiders.
Las slots, la ruleta o el Blackjack ya no son juegos residuales y, cada vez más, se van introduciendo en otros aspectos de nuestra vida cotidiana que nada tienen que ver con el juego. En concreto, hoy hablaremos de los sentimientos y de cómo la ruleta de emociones se ha creado para que aprendamos a reconocerlos.
La ruleta de emociones
La ruleta de emociones es una ruleta que sigue el mismo mecanismo de cualquier ruleta americana o europea, lo que quiere decir que está formada por un cilindro con diferentes secciones que gira y que, en un momento dado, deja de moverse y selecciona una de las opciones que ofrece.
La ruleta de emociones puede tener distintos diseños con opciones diferentes según el uso que quiera darse. Pueden ponerse imágenes de expresiones faciales y que los jugadores reconozcan el sentimiento que representa. Esto es conveniente para tratar trastornos de alexitimia que es la incapacidad de poder nombrar y hablar de sentimientos por consecuencia de un problema neuronal o psicológico.
Frame del vídeo ruleta de las emociones-Interactiva de Andrea Galvan Delgado
Otra forma de poder hablar sobre sentimientos con la ruleta de emociones es que en cada casilla esté el nombre de un sentimiento y que, a partir de ahí, se pueda hacer preguntas más personales como, ¿cuándo fue la última vez que te enfadaste? ¿Por qué te enfadaste? ¿Qué hiciste para quitarte el enfado? Este tipo de actividades están recomendadas para el desarrollo de la inteligencia emocional y el reconocimiento de las emociones para la mayor cohesión de grupos o para la resolución de problemas familiares.
Como vemos, la ruleta de emociones tiene un objetivo basado en el aprendizaje emocional, por lo que cualquier opción que salga en el giro es una excusa para poder comenzar a entablar una conversación sobre los sentimientos. A diferencia de otras ruletas, como la ruleta del sí o no, o la que usan en televisión para participar en la ruleta de la suerte, la ruleta de emociones no tiene el propósito de dejar la toma de una decisión completamente al azar. Su propósito básico es el de la enseñanza de la correcta gestión emocional.
Muchas de las ruletas de las emociones tienen como base la rueda de emociones de Plutchik de la que hablaremos a continuación.
Rueda de emociones de Plutchik
La rueda de emociones fue inventada en 1980 por el psicólogo norteamericano Robert Plutchik. Para su creación se basó en la teoría psicoevolutiva que señala que las emociones de las personas y los animales van cambiando con el tiempo para adaptarse a las modificaciones del entorno.
Es una ruleta que no gira, sino que combina sus elementos entre sí y que es una ayuda imprescindible para el estudio de los sentimientos.
- ¿Cómo es la rueda de emociones?
La rueda de emociones es una representación gráfica que tiene forma de flor de 8 pétalos con diferentes secciones donde están escritas la estructura de las emociones de Plutchik y separadas por colores. Los sentimientos que se muestran en la rueda de Plutchik son comunes y representativos de nuestro día a día. De esta forma, las 8 emociones básicas de esta rueda son alegría, tristeza, confianza, miedo, sorpresa, aversión, ira y anticipación.
La rueda de emociones está dividida por diferentes círculos donde están colocados los sentimientos según su intensidad: cuanto más cercanos están del núcleo mayor intensidad sienten. Las emociones básicas estarían en la segunda circunferencia representando una intensidad media y luego habría otro sentimiento que mostraría una mayor intensidad en el núcleo, y otro de menos en el extremo del pétalo.
Frame del vídeo CAPI_cl Rueda de las emociones de Construyendo aulas Innovadoras
Como podemos ver, si el sentimiento básico es la tristeza, la pena sería esa emoción sentida con mayor intensidad y la melancolía con menos.
- ¿Cómo se lee la rueda de emociones de Plutchik?
A partir de las emociones básicas, podemos encontrar las emociones antagónicas que estarían en la rueda o ruleta de emociones una enfrente de la otra. De esta forma, la alegría estaría en oposición a la tristeza, la confianza a la aversión y la ira al miedo.
Por otro lado, la ruleta de emociones presenta emociones que surgen por la combinación de las que están al lado y el sentimiento que saldría sería el que encontramos escrito entre los dos pétalos. Como ejemplo, vemos que la unión de los sentimientos básicos de alegría y confianza darían como resultado el amor.
La rueda de Plutchik presenta también otras combinaciones más complejas para un análisis más profundo de las emociones, basado en la unión de sentimientos básicos que se separan por un grado (por ejemplo: alegría y miedo que daría como resultado la culpa) o combinando emociones de dos grados de separación (como por ejemplo: alegría y sorpresa, que formarían el sentimiento de deleite)
- Usos de la rueda de colores de Plutchik
La rueda de emociones de Plutchik es una ruleta que ayuda al reconocimiento y estudio de las emociones para el desarrollo de la inteligencia emocional, capacidad imprescindible para progresar en nuestros días. Es la base de contenidos sobre la que se crean el resto de ruletas de emociones, seleccionando los sentimientos que convienen según lo que se vaya a tratar.
Por ejemplo, en algunos estudios de enfermería, la rueda de emociones de Plutchik se ha utilizado para crear una ruleta que sirva para la educación emocional de los futuros profesionales sanitarios que vaya más allá del aprendizaje teórico y técnico. Escogieron para la creación de su ruleta de emociones 8 sentimientos básicos y 24 secundarios. De esta forma, según la emoción que saca la ruleta los estudiantes debían hablar de una situación donde la hayan sentido y, de esta forma, ayudarles a desarrollar la inteligencia emocional para su práctica futura.
Por otro lado, los sentimientos básicos de la rueda de Plutchik han sido de ayuda para la creación de la ruleta de colores llamada la ruleta monstruo de colores que sirve para el reconocimiento de las emociones más sencillas en situaciones de alexitimia.
Frame del vídeo Ruleta de las emociones de Yanina Veloso.
La ruleta de las emociones y la Inteligencia Emocional
Para jugar a la ruleta de emociones no necesitas ninguna de las estrategias de ruleta para salir vencedor. El ganador es aquel que logra, mediante el juego, el aprendizaje y el desarrollo de la inteligencia emocional.
Se entiende por inteligencia emocional al conocimiento de las emociones que le suceden al de enfrente y a nosotros mismos. De esta forma, podemos identificar las emociones a las que nos enfrentamos y qué es lo que les está sucediendo a los que tenemos alrededor.
El término fue acuñado por otro psicólogo norteamericano, Daniel Goleman, que mostró otra dimensión de entender la inteligencia diferente a la aptitud para resolver problemas o a la capacidad para memorizar. Con la inteligencia emocional, el ser humano puede desarrollar aspectos como la empatía, la autoconciencia emocional o las habilidades sociales para una mayor construcción de relaciones en el ámbito personal o profesional.
De hecho, la inteligencia emocional se ha revelado como uno de los nuevos pilares para el desarrollo de los nuevos líderes, ya que son capaces de cohesionar al equipo y conocer sus necesidades además de aprender a identificar sus sentimientos en situaciones de estrés y, así, aprender a gestionarlos.
La ruleta de las emociones formará parte de la historia de la ruleta por ser una herramienta eficaz para el aprendizaje de los sentimientos y el desarrollo de la inteligencia emocional. Esta, también es una herramienta potente para cualquiera de los Top 10 juegos de casino, ya que el conocimiento de las emociones ayuda a tener un mayor control de uno mismo mientras se juega, lo que te llevará a una mayor gestión del capital y a no dejarte llevar por el impulso de haber perdido o ganado.
Tipos de la ruleta de las emociones
Hay muchos tipos de ruleta dentro de la categoría casino, como también las hay dentro de las llamadas ruletas de las emociones. Algunas están representadas con grafismos y otras con letras, y cada uno de los diseños de las ruletas de emociones responden a una dinámica diferentes de juego.
- Gestos
Como hemos visto, por un lado podemos encontrar aquellas que están formadas por dibujos que representan diferentes gestos que ayudan en determinados momentos a reconocer emociones. Una de ello, es la ruleta monstruo de colores.
Dinámica de la actividad: Cuando la ruleta termina de girar y sale elegida una expresión, el jugador al que le toca el turno debe ser capaz de gesticular esa expresión. Es la actividad más básica durante estados en los que el individuo ha perdido la capacidad de reconocer sentimientos básicos.
- Nombres
Siguiendo las fórmulas de la ruleta de palabras, hay ruletas de emociones que en cada segmento se encuentran los nombres de los sentimientos de forma escrita.
Dinámica de la actividad: Cuando la ruleta termina de girar y aparece un sentimiento escrito el jugador puede contar al grupo cuándo fue la última vez que sintió esa emoción.
- Preguntas
A diferencia de la anterior, en lugar del nombre del sentimiento, en cada sección hay preguntas alrededor de una emoción. Por ejemplo, ¿qué te hace feliz?, ¿qué es lo que te da más miedo?, ¿cuál es la emoción que más predomina en tu vida...?
Dinámica de la actividad: el participante que tiene el turno deberá responder a la pregunta que sale en la ruleta y el resto de participantes podrán, a partir de lo contado, seguir haciendo preguntas para profundizar en el tema. Esta actividad funciona dentro de colectivos que tienen una problemática común.
- Tratar emociones concretas
Hay otro tipo de ruletas que se utilizan para tratar emociones concretas cuando ya se han producido. Por ejemplo, en el caso de las explosiones de enfado o tristeza. Para ello se crean las llamadas ruletas de la calma que están dentro del grupo de las ruletas de las emociones pero que en cada espacio hay una opción diferente para tratar la emoción que se quiere corregir o disminuir la intensidad.
Dinámica de la actividad: en el caso del enfado, cada casilla se puede rellenar con opciones que ayuden a la calma, como por ejemplo, pintar, respirar, contar hasta diez, hacer ejercicio... esta es una ruleta que ayuda al control de las emociones y aprender a gestionarlas.
Conclusión
La ruleta de emociones no sigue la dinámica que otras ruletas aleatorias porque no se utiliza para dejar al azar la toma de una decisión concreta. Su objetivo es el reconocimiento de las emociones para ayudar a su identificación y gestión y, de esta forma, desarrollar la inteligencia emocional imprescindible para las relaciones laborales y privadas.
La rueda de Plutchick ofrece una amplia gama de diferentes sentimientos que nos ayudará para el contenido de nuestra propia ruleta de emociones. Con softwares como la Fluky ruleta, seremos capaces, en pocos segundos, de crear una ruleta de las emociones desde cero.
